Can you feel the Music ?                                                         Can you feel the Rhythm ?                                                                             Everybody dance  now !!                                                                                                                                                          青山ダンスクラフトへようこそ!!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

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コメント: 2
  • #2

    39歳 主婦 (金曜日, 17 2月 2012 21:02)

     ボディ―コンディショニングを始めて、一年近くなります!
     最近、自分の体の変化を感じ始めています。主婦として、家事や子育てに追われる中、『自分の体に目を向ける』大切な時間になっています!私も若い頃は食べてもお腹にお肉がつきにくい体型だったのに…いつの間にか、お腹も足にも脂肪が…、体重も増加!!“青山先生にダンスを習い始めてから、「変わりたい」と思い、ボディ―コンディショニングを受けています!!
    “コアトレーニング”の良さは、自分の体に集中することで、体幹を鍛えられることです。最初は正直、「これで良いのかな?」と迷いながらでしたが、何回も繰り返すことで少しずつ理解できるようになってきました!
    「先生の指導の一つ一つの動きを素直に聞くこと」が大切で、集中力も必要です!!疲れている時でも、全身を楽に力を抜いて、気持ちもリラックス、呼吸を大きくお腹だけに集中した状態を保ちながら、一つ一つの動きを正確にすることで、体が楽になります!!
     先生のような素敵に踊れる体型には、まだまだ程遠いですが、めげずに体幹を鍛えていきたいです!!


  • #1

    40歳 主婦 (金曜日, 17 2月 2012 19:27)

     ADCスタジオにてボディーコンディショニングを始めて、もうすぐ2年になります。
     始めた頃は呼吸の方法、力の入れ方、抜き方解らないことばかりでしたが、少しづつ、少しづつ、クリアになりつつあります。
     先日、レッスン前日に何気に行っていたストレッチ中に肩を痛めてしまいました。肩を動かす度に痛みが...
    「今日のレッスンは休んだ方がよいかも...」と悩んだのですが、その日の体調や具合によって、自分で加減しながらレッスンを受けることができるので、取り合えず参加することにしました。
    すると...何と!! レッスン後、気付くと肩の痛みが消えていました。本当に驚きました。
     他の方からも、同様の話しをよく聞く事があります。実感です!!
     これからもボディーコンディショニング、続けていきたいです。