Can you feel the Music ?                                                         Can you feel the Rhythm ?                                                                             Everybody dance  now !!                                                                                                                                                          青山ダンスクラフトへようこそ!!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

ピラティス

深い呼吸と共に流れるような動きで身体のゆがみを改善し、理想的な姿勢を作ります。リハビリからケガ予防、ダンスやスポーツに必要な体幹作りなど、幅広い目的に対応します。ウェストの引き締め、肩こり腰痛改善、産後のリカバリー、膝や股関節、深い睡眠、頭スッキリ、あらゆる効果が得られます。

 

 *初めての方は少しご説明しますので15分前にお越しください。

 

月曜日  《ベーシック》12:30~13:30

火曜日 《リセット》10:30~11:30 

金曜日 《エルダー》9:10~10:00 

金曜日 《アクティブ》10:30~11:30

土曜日 《コンディショニング》17:00~18:00

 

☆チケット2回分でパーソナルレッスンも受けられます。ご相談ください。

 

ピラティス(エルダー)1回1500円

金曜日の朝9:10~10:00はシニアエイジのためのピラティスを行っています。気になる背中の丸みが改善され、姿勢や歩き方が良くなります!

会員以外の方も受けられます。お気軽にご参加ください。 

ジャズ

おしゃれに、エレガントに、スタイリッシュに、ワイルドに、様々な表現を楽しめるジャズ。身も心も若々しく、カッコよく、新しい自分の魅力に出会えるかも?

 

水曜日 10:30~12:00 

金曜日 12:00~13:30

金曜日 18:30~19:45 5年生以上 

 

ヒップホップ

リズム取りを基本に身体全体でビートを感じながら、力強く、カッコよく表現するダンススタイル。リズム感に自信のない人もリズムに乗るって気持ちいい~!を実感できることでしょう。ヒップホップミュージックの好きな人、集合!男性も大歓迎!

 

金曜日 20:00~21:00 中学生以上

バレエ

 バレエは難しそう?そんなことはありません。美しいバレエ音楽で、楽しく身体を動かしストレッチやエクササイズを行います。バレエは健康な日常を送るために必要な体幹を強化してくれます。また、あらゆるダンスの基本である身体の軸を作ります。初心者の方大歓迎!どなたでもお気軽にご参加ください。

 

木曜日 10:30~12:00

 

ダンスエクササイズ

1週間のストレス、運動不足をダンスで解消しませんか?身体を動かしたい人、汗をかきたい人、シェイプアップしたい人、気持ちを発散させたい人、ヒット曲に乗って楽しく踊りましょう。仕事や家事,勉強で溜まった疲れを吹き飛ばし、身も心もスッキリ、また元気な1週間をリセット!身体を動かすのが好きな人なら老若男女問いません。

  

土曜日 12:30~13:30  

フリースタイル

ヒップホップ、ジャズ、モダン、コンテンポラリーなど、様々なスタイルが楽しめるクラス。ダンスが初めての方でもOK.丁寧に指導します。どなたでもお気軽にご参加ください。

中学指導要領、現代リズムのダンスにも対応しています。

 

木曜日 20:00~21:00 

ストレッチエクササイズ

身体を動かしたいけど、まず何からはじめていいかわからない方、ストレッチ、軽い筋力トレーニングなどで日常生活を快適に過ごしましょう!最後はリズムに乗って身も心も軽くなってみませんか?どなたでも、気軽におこしください。(要予約)

 

*会員以外の方も参加できます。

 

第1、3水曜日 13:00~14:00 1回1500円