最近運動不足、ダイエットしたい、体がだるくて重い、疲れやすい、硬くなった、痛みが出る、免疫力を上げたい、と感じている方はいませんか？深い呼吸と共に流れるような動きで身体のゆがみを改善し、動きやすい体を作ります。リハビリやケガ予防、ダンスやスポーツに必要な体幹作りなど、幅広い目的に対応します。姿勢改善、体幹強化、ストレッチ、ウェストの引き締め、体の痛み肩こり腰痛改善、更年期障害、産後のリカバリー、膝や股関節、深い睡眠、頭スッキリ、心の安定、自律神経の安定、あらゆる効果が得られます。

 

☆グループレッスン

月曜日１２：００～１３：００

火曜日１０：３０～１１：３０

金曜日１１：００～１２：００

土曜日１６：３０～１７：３０

 

＊初めての方は少しご説明しますので15分前にお越しください。

 

☆プライベートレッスン、オンラインレッスンも行っています。ご相談ください。

 

ママ☆ピラティス（要予約）　入会金不要　

 抱っこ、授乳、オムツ替えなど、ママの体にかかる負担は大きい！ダメージを受けた産後のリカバリー、育児による体の歪みや痛みの改善、心の疲れやストレスの軽減など。日本母子健康運動協会認定産後姿勢アドバイザーが丁寧に指導します。赤ちゃんと一緒に受けていただけます。レッスンはご都合の良い日時に設定ができます。体験3,000円。プライベート、セミプライベート（2人以上）お受けしますのでご相談ください。

 

シニアピラティス（高齢者）1回2,000円

金曜日９：３０〜１０：３０シニアエイジのためのピラティスです。背すじが伸びて、姿勢や歩き方が変わります！ピラティスで健康寿命を延ばしましょう！会員以外の方も受けられます。お気軽にご参加ください。　

おしゃれに、エレガントに、スタイリッシュに、ワイルドに、様々な表現を楽しめるジャズ。身も心も若々しく、カッコよく、新しい自分の魅力に出会えるかも？

 

水曜日10:30~11:45

金曜日12:15〜13:30

金曜日19:30～20:45(5年生以上)　

 

リズム取りを基本に身体全体でビートを感じながら、力強く、カッコよく表現するダンススタイル。リズム感に自信のない人もリズムに乗るって気持ちいい～！を実感できることでしょう。ヒップホップミュージックの好きな人、集合！男性も大歓迎！

 

火曜日　19:30〜20:30　中学生以上

 バレエは難しそう？そんなことはありません。美しいバレエ音楽で、楽しく身体を動かしストレッチやエクササイズを行います。バレエは健康な日常を送るために必要な体幹を強化してくれます。また、あらゆるダンスの基本である身体の軸を作ります。初心者の方大歓迎！どなたでもお気軽にご参加ください。ポワントの指導も受けられます。

 

木曜日　10:30～11:45　ポワント12:00～12:15

 

 

ダンスのジャンルを問わずコンビネーションを中心に表現力やテクニック向上を目指します。基本的に毎回違うコンビネーションをやります。初心者から経験者まで楽しく踊っていきましょう。生徒さんからのリクエスト曲も受け付けます。

  

土曜日　12:30~13:45　

身体を動かしたいけど、まず何からはじめていいかわからない方、ストレッチ、軽い筋力トレーニングなどで日常生活を快適に過ごしましょう！最後はリズムに乗って身も心も軽くなってみませんか？どなたでも、気軽におこしください。（要予約）

 

＊会員以外の方も参加できます。

 

第１、３水曜日　13:00~14:00　1回2,000円